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to many birthday lunches out!! No more eating out.
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122.1 公斤
最近减少: 57.8 公斤.
还有: 56.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1436 千卡
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脂肪: 53.81克 | 蛋白质: 70.25克 | 碳水物: 187.15克.
早餐: Pineapple, Whole Grain Oatmeal, Organic Original Soymilk. 午餐: Sweet Cherries, Beet, Apple, Spinach Salad with Almonds and Yogurt Garlic Dressing. 晚餐: Chicken Artichoke Pasta, Chicken Artichoke Pasta. 小食/其他: Gala Apples, Creamy Peanut Butter, Roasted Nut Crunch Bar - Almond Crunch, Cheese Heads Light Cheese String - Mozzarella Swirls. 更多的......
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4210 千卡
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运动:
坐着 - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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