在2018年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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54 公斤
最近减少: 29 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1158 千卡
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脂肪: 47.47克 | 蛋白质: 81.07克 | 碳水物: 108.88克.
早餐: Русская Каша Геркулес, Корица, Яйцо (Целое), Каждый День Мед Гречишный, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Агрокомплекс Сыр Сулугуни, Сухой Жареный Соленый Арахис, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 晚餐: Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Волжаночка Ряженка 2,5%. 小食/其他: Волжаночка Ряженка 2,5%, Яблоко Желтое, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
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3060 千卡
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运动:
购物 - 25 分钟, 淋浴 - 13 分钟, 睡眠 - 8 小时, 徒步旅行 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 42 分钟, 爬楼梯 - 1 小时 和 10 分钟, Crossfit - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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