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106.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2662 千卡
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脂肪: 124.65克 | 蛋白质: 186.60克 | 碳水物: 182.20克.
早餐: Schwarzbrot, Gutes Land Gouda, Milchkaffee, Gut & Günstig Reine Buttermilch 1% Fett, Milchkaffee, Rapsöl, Zwiebeln, Milbona Gratin-Käse Light, Kidneybohnen (Dose), Spiegelei. 午餐: Alnatura Sojaflocken, Knusperone Haferflocken, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Milch 1,5%, Milchkaffee. 晚餐: Pellkartoffeln, Aldi Geflügel Wiener. 小食/其他: BodyChange Eiweisshake, Alkoholfreies Bier. 更多的......
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4889 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 武术 - 1 小时, 拳击 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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