在2018年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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107.6 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1806 千卡
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脂肪: 42.10克 | 蛋白质: 136.92克 | 碳水物: 207.30克.
早餐: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste, Aldi Porridge Apfel-Zimt. 午餐: Gut & Günstig Reine Buttermilch 1% Fett, Pellkartoffeln, Fischer Stolz Rotbarschfilet. 晚餐: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Banane, Äpfel, Galbani Mozzarella Mini, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. 小食/其他: Gutmann Alkoholfreies Hefeweizen. 更多的......
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4308 千卡
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运动:
健身 - 1 小时 和 31 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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