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Das war das Oktoberfest 🤦♂️, Fett ist trotzdem runter auf 23.4% Muskeln bleibt bei 35.4%, scheint noch was Weißbier im Körper zu sein.😂
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108.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1567 千卡
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脂肪: 83.89克 | 蛋白质: 107.49克 | 碳水物: 102.53克.
早餐: Walnüsse, Äpfel, Arla Skyr Natur, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. 午餐: Aldi Ziegenfrischkäse Natur, Golden Toast Mehrkorn Toasties, Milsani Creme Fraiche, Olivenöl, Gekochter Mangold, Fischer Stolz Rotbarschfilet. 晚餐: Aldi Pizza Classico, Milchkaffee. 更多的......
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3696 千卡
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运动:
健身 - 35 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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