在2018年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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47.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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783 千卡
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脂肪: 25.47克 | 蛋白质: 38.05克 | 碳水物: 105.49克.
早餐: Apples, Coffee with Milk. 午餐: Pinduca Farinha de Mandioca, Pronto Light Lombo De Pirarucu, Frimesa Toucinho em Cubo, Granfino Feijão Carioquinha, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: Lemon, Onions, Tomatoes, Gomes da Costa Sardinha com Óleo. 小食/其他: Giassi Bolo de Chocolate Mesclado, Pão da Hora Pão de Queijo. 更多的......
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1544 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 8 分钟, 健身 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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