在2012年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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95.7 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2660 千卡
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脂肪: 92.18克 | 蛋白质: 75.86克 | 碳水物: 389.74克.
早餐: Honey Bunches of Oats Raisin Medley, Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee, 1% Fat Milk. 午餐: smart ones swedish meatballs. 晚餐: creamy butter mashed potatoed, Original Chicken Breast Cutlets, Tomato Ketchup, Italian Flatbread Focaccia, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Chocolate Layer Cake, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Dark Chocolate Almond. 更多的......
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3805 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 拳击 - 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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