Ibanezgal175的日记, 2012年08月22日

在2012年08月22日体重纪录（没有日志纪录）

90.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 29.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年08月22日:

963 千卡

脂肪: 56.00克 | 蛋白质: 55.91克 | 碳水物: 64.48克. 早餐: coffee, walnuts, oatmeal. 午餐: burger king salad. 晚餐: hamburger helper stroganof. 更多的......

2554 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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