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....🤔...da war wieder ein Böses We...😂
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107.6 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2048 千卡
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脂肪: 73.76克 | 蛋白质: 156.87克 | 碳水物: 182.03克.
早餐: Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten, Aldi Gouda, Butter, Milchkaffee, Kürbisbrot. 午餐: Aldi Forellenfilets, Aldi Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. 晚餐: Hähnchenbrustfilet, Cucina Mozzarella Minis. 小食/其他: BodyChange Eiweisshake. 更多的......
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4949 千卡
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运动:
武术 - 1 小时, 拳击 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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 评论
Die sollten abgeschafft werden :-D
2018年09月25日 会员：: Nizzy1988
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.....manchmal gruselt es mich, wenn das Wochenende naht........immer diese Versuchungen bei denen man standhaft bleiben möchte !
Einen schönen Tag !
2018年09月25日 会员：: Himmlischerbote
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Oder man reist sich einfach in der Woche zusammen und gönnt sich am WE! Funktioniert bei mir hervorragend! Ach ja und dann immer nur Freitags wiegen :-D
2018年09月25日 会员：: Nizzy1988
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......ach, das wird schon !!!! 😉
2018年09月25日 会员：: Himmlischerbote
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...die letzten zwei Wochen geht's aber nur sehr langsam runter, muss zugeben man ist nicht ganz konsequent. Diese woche versuche ich mal unter 2000 kal...😉
2018年09月25日 会员：: michael71h
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Nur nicht unterkriegen lassen, hinfallen, aufstehen, weitermachen.🌻🌻😊😉🌻
2018年09月25日 会员：: ElenaGustavson
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....ja mache ich, das kenne vom Krav Maga, heute wird wieder Training😉👊🏼🤛💪
2018年09月25日 会员：: michael71h
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kenn ich...mir zerschiessen die Wochenenden auch immer das Geschaffte in der Woche
2018年09月25日 会员：: Gemella2005
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