248.1
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111.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 43.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1375 千卡
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脂肪: 48.01克 | 蛋白质: 83.33克 | 碳水物: 153.18克.
早餐: Water, Thin & Crispy Turkey Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 午餐: Sweet Ice Tea (Medium), Hickory Smoked Swiss Cheese Singles Sensations, Honey Smoked Turkey Breast, Honey 7 Grain Recipe Bread. 晚餐: Green Beans (Canned), Herb & Butter, Cooked Salmon. 小食/其他: Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks. 更多的......
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3034 千卡
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运动:
拉伸(瑜伽) - 10 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 5 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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