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Lepardldy
日记
2012年08月18日
Lepardldy的日记, 2012年08月18日
Lepardldy的个人资料
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today I turn 45. the gift I choose to give myself is one of a healthy future! today I have lost 106 lbs! I am looking forward to meeting my next few goals as well!NEVER TO RETURN!!! Keep moving!!
122.0 公斤
最近减少:
57.9 公斤
.
还有:
56.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年08月18日:
1076 千卡
脂肪: 21.34克 | 蛋白质: 51.66克 | 碳水物: 167.62克.
早餐:
Pineapple, Peanut Butter, Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Onions, Spinach, Egg.
午餐:
Snow or Sugar Snap Peas.
晚餐:
California Rolls.
更多的......
3591 千卡
运动:
water jogging - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.8 公斤
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