Lepardldy的日记, 2012年08月18日

today I turn 45. the gift I choose to give myself is one of a healthy future! today I have lost 106 lbs! I am looking forward to meeting my next few goals as well!NEVER TO RETURN!!! Keep moving!!

122.0 公斤 最近减少: 57.9 公斤.    还有: 56.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1076 千卡

脂肪: 21.34克 | 蛋白质: 51.66克 | 碳水物: 167.62克.   早餐: Pineapple, Peanut Butter, Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Onions, Spinach, Egg. 午餐: Snow or Sugar Snap Peas. 晚餐: California Rolls. 更多的......

3591 千卡

运动: water jogging - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......