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Jo, es is zum Kotzen... ich bin kurz davor aufzugeben... wieder mit Rauchen anzufangen und auf die Figur zu Scheissen: Werd ich jetzt halt fett! Scheiss drauf!
Bin shoppen gefahren, um mir GRÖSSERE Klamotten zu kaufen - ernsthaft! Weil ich morgends nicht mehr viel habe, was wirklich gut sitzt. Dann hab ich mich in der Umkleide erschrocken, wie mein Bauch aussieht! Dieses hübsche Ding namens Kateinski die sich garnicht mal so übel findet, hat einen Bauch, als hätte ich 50 kilo abgenommen - er hängt! Mit Fett! So sah ich noch NIE aus! Wollte heulen, aber irgendwas hat mich dann gerüttelt! Habe mir neue SCHÖNE Oberteile gekauft, in denen ich michvwohlfühle, die aber knapp passen, denn ich MUSS und WILL was tun! Ich will mich nicht gehen lassen, ich will nicht der Verlierer sein mit meinem eigenen Körper, nur weil Exmänner und Lebensumstände gerade versuchen mir die letzten Nerven zu rauben und ich ständig zsmbreche... ICH ERLAUBE mir schwach zu sein und oft zu heulen, aber ich erlaube mir nicht mehr, keinen Sport mehr zu machen! Immerhin HABE ich Mut und Kraft, denn ich meditiere jeden Morgen um 6 Uhr seit 50 Tagen, ich achte auf mein Essen, ich stehe jdn Tag auf und geh zur Arbeit, geb mein Bestes. Wer zum Henker hat mir jetzt Monatelang die Motivation zum Sportmachen geklaut? Egal - ICH bin verantwortlich für diesen Zustand! Also: ich fang vllt klein an, hab aber gestern 1,5 Std TaiChi gemacht, heute 12 Minuten HIIT Training gemacht und will das jetzt jdn Tag so durchziehen und steigern! Tschakka!!!
Ich will einen schönen Bauch! Und den krieg ich auch! Egal was für Stress gerade herrscht! So, jettt wisst ihrs! 😬🤪😅💕
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71 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1536 千卡
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脂肪: 65.94克 | 蛋白质: 59.93克 | 碳水物: 156.90克.
早餐: Omelett oder Rührei mit Gemüse, Kaffee, Dolce Gusto Chococino. 午餐: Vanilleeis, Iglo Rigatoni Alla Carbonara, Suppe. 晚餐: Ja! Deutscher Gouda, Gekochtes Ei. 小食/其他: Wodka, Flirt Bitter Lemon. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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1到20，总共22
 评论
Ich wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen!!! Bei der Ansage an dich selbst, hat man die Motivation ja förmlich gespürt!
2018年09月12日 会员：: DieClaudia
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Ach Mensch! Bei Dir ist ja echt viel los rundum! Kann Dich nur loben, dass Du das mit dem Sport machen wieder in Angriff nimmst! Nach ein paar Tagen wirst Du Dich erinnern, wie gut es Dir immer schon getan hat, Dich beim Sport zu spüren, zu schwitzen, Stress abzubauen, den Körper zu straffen, alle Zellen mit Kraft und Sauerstoff zu füllen...
💃🏃♀️👯♀️🙋🏻♀️
2018年09月12日 会员：: leezah79
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Möge die Macht der schönen Bäuche mit Dir sein! 😘 Du machst das schon! Du verbreitest so eine positive Energie - lass nicht zu, dass die nur auf andere wirkt!
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TSCHAKKA 💪🏻 gut, dass du dir nix zu Großes gekauft hast, da wirst du nämlich nicht reinwachsen. Und gleich nochmal TSCHAKKA 💪🏻 bleib dran und der Erfolg ist dir sicher 🙋🏻♀️
2018年09月12日 会员：: michi_live
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Liebe Kate,
du schaffst das!
Aus deinem Text geht zwar auch der Frust hervor, aber viel mehr und deshalb um so wertvoller, die Motivation was zu ändern. Du schaffst das, weil du es willst 😘
2018年09月12日 会员：: wuschel_75
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Nicht aufgeben. Das wird wieder. Denke auch oft,wäre einfacher wieder zu rauchen. Weniger Hunger und ein gutes Ventil. Aber nö.... Wird nicht besser. Haut sieht grau aus, man stinkt und die schöne Kohle! Schön dranbleiben und irgendwann ist die Wampe weg 👍🏿👍🏿
2018年09月12日 会员：: Fat Bobbie
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2018年09月12日 会员：: Kateinski
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Hi Kateinski, als ich hier angefangen habe, haben mich deine posts richtig gut motiviert. 😊 nicht aufgeben. Ich hatte auch einen Durchhänger am Ende des Sommers, jetzt bin ich wieder dabei! Du schaffst es. Es ist für Dich.
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Apropo,
bin heute seit 9 Monaten Nichtraucher. Hart erkämpft und es gibt keinen Grund, dass in Frage zu stellen. Könnte kotzen, weil ich wegen des Radlunfalls nicht sporteln kann - shit happens! Freu dich einfach, dass du gerade sporteln kannst. Das tolle ist, Sport tut auch der Seele gut - also hau rein 👍
2018年09月12日 会员：: wuschel_75
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Liebe Kati, schön das Du nicht auf gibst. Wenn dir danach ist Weine am besten drehst Du die Musik auf und schreist dir die Wut aus der Seele. Das bewirkt Wunder. In sich zu Ruhen ist schön doch manchmal muss der Müll mal raus. Ich lege Dir ein Buch ans Herz , kannst es ja Googlen ob es was ist. Das Kind in Dir mus Heimat finden. Schönen Abend noch.
2018年09月12日 会员：: Brigitte 00
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Ach und: 2 Jahre & 11 Monate rauchfrei. Du packst das! Wenn sogar ich Suchtl das geschafft hab! 😉
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Marathon, kein Sprint...und auch als Frau min 1,5 g Eiweiß/kg Körpergewicht...zum Erhalt der Magermasse in der Diät...bleib stark!
2018年09月12日 会员：: oenal2002
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Na denn.... Ich bin gespannt!
Deine Ausreden kein Sport zu machen sind einfach zu gut und leider glaubst du dir.
Am besten machst du Sport nicht allein! Ausreden für zwei zu finden ist nicht ganz so einfach 😉.
Du MACHST das schon, nur DU musst es auch MACHEN.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
2018年09月12日 会员：: ernie mit nem B
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2018年09月12日 会员：: SaarPfalz
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Du schaffst das! Nutze die Wut auf die Nervensägen und lass sie beim Sport raus!
2018年09月12日 会员：: JessiPfütz
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Letztens hab ich noch gehört: Ist halt ne scheiß zeit! Sowas gibts halt auch. Aber geht vorbei!!!
Kateinski, da kommst du durch! du bist stark du schafst das!!
2018年09月12日 会员：: LilaZeiten
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Ich mache nur etwas Sport, laufe 1 bis 2 mal in der Woche, ca 30 Min - zuhause mache ich alle 2 Tage ca. 20 Min etwas Kraftsport - esse weniger, damit ich weiter langsam abnehme - mit Intervallfasten fällt mir das mittlerweile sehr leicht. Vielleicht eine Möglichkeit für dich. Ich mache wenig Sport, esse dann eben weniger ... und bin geduldig - weil es anders nicht geht.
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Stress dich nicht selber so ;-)
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2018年09月13日 会员：: Gemella2005
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Moin moin...dran bleiben und beißen😁. Vielleicht ein Tipp, mehr Kraftsport damit Muskeln an die Stellen treten wo der Speck war. Bei mir merkte ich das mein Bäuchlein auch weniger wird, aber auch was..hm...schwabeliger...😂...seid dem mache ich 2 mal die Woche starkes bauchmuskel Training und es wirkt langsam.😉😘
2018年09月13日 会员：: michael71h
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