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Guten Morgen ihr Lieben ... gestern war ich nach fast 3 Wochen KzH (Krank zu Hause 😜) wieder arbeiten... aber zum Glück geh ich gern zur Arbeit 🤗 ... und gestern Abend dann endlich wieder mal beim Bodyworkout Kurs im Studio mal wieder anständig angestrengt 😃💪... fühlt man sich doch direkt wieder gut danach ...
Zu meinem Gewicht kann ich nur sagen, das ich sehr zufrieden bin und versuche, es wie eine Handtasche zu nutzen ... nämlich HALTEN!!! 😜😂
In diesem Sinne wünsche ich allen einen sonnigen Tag, bleibt Geschmeidig 🤗😃😜😘
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65.2 公斤
最近减少: 39.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1327 千卡
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脂肪: 18.68克 | 蛋白质: 107.02克 | 碳水物: 188.95克.
早餐: Braeburn Äpfeln, Natura Guarkernmehl, Kaufland Sojamilch Ungesüsst. 午餐: Kohlrabi, Netto Snack-Gurken, K-Classic Schwarzwurzeln, Möhren, Gurke (Geschält), Radieschen, Rispentomaten, Knorr Salatkrönung Trockenprodukt, Aldi Blattsalat Rohkost Mix. 晚餐: Aldi Garnelen, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Butternut Kürbis, Sellerie, Süßkartoffel, Porree, Möhren, Hokkaido Kürbis. 小食/其他: Old Amsterdam Käse, Harzer Harzer Käse, Milfina Milch 1,5% Fett, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Aldi Magerquark, Eiklar, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Möhren. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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