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Hoje também optei pela bike ao invés do carro, para ir trabalhar.
Pequena dor no joelho. Parece que treino de agachamento e bike, mesmo em dias separados, sobrecarregam essa região. Aliviar o peso e observar.
Com o uso da bike todos os dias, durante 1h, resultado de ida e volta de casa para para o trabalho, tive a impressão que massa muscular diminuiu.
Pode ter sido uma retenção de liquido. Tira medidas com maior frequência e observar.
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70.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1792 千卡
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脂肪: 43.71克 | 蛋白质: 168.27克 | 碳水物: 177.81克.
早餐: Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Medium Whey, Café, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Azeite de Oliva, GUIN Arroz Japonês. 午餐: Sadia Mussarela, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado, Contra-filé. 晚餐: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Growth Supplements Medium Whey. 更多的......
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2582 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, Cozinhar - 30 分钟, 做爱 - 1 小时, Lavar-louça - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Amigo, se ainda não foi, Procure um ortopedista. tenho condromalácia patelar nos dois joelhos e alguns pontos de artrose, com 32 anos, sofro com isso desde os 25, e é sofrido viu :(
2018年09月13日 会员：: erikacga
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comecei a sentir dores praticando corrida e na academia
2018年09月13日 会员：: erikacga
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Obrigado pela sugestão erikacga!
2018年09月13日 会员：: brunocullen
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