在2010年06月2日体重纪录(没有日志纪录)
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65.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1206 千卡
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脂肪: 64.61克 | 蛋白质: 49.86克 | 碳水物: 47.94克.
早餐: Diet Rockstar Energy Drink (Large Can). 午餐: Red Table Wine, Ranch Salad Dressing, chicken tenders. 晚餐: Red Table Wine, Strawberries, Parmesan Cheese (Shredded), Light Italian Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Barbecued Pork Spareribs with Sauce. 更多的......
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1999 千卡
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运动:
循环训练 - 30 分钟, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 10 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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