在2018年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2033 千卡
|
脂肪: 63.38克 | 蛋白质: 98.26克 | 碳水物: 272.60克.
早餐: Пшеничный Хлеб, Молокія Кефир 1%. 午餐: Энергетический Напиток, Повна Чаша Грильяж из Воздушных Зерен Кукурузы, Premialle Сыр Кисломолочный Зернистый, Кофе с Сахаром. 晚餐: Белый Хлеб, Молокія Кефир 1%, Колбаса Домашняя, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). 小食/其他: Ряпушка Вяленая, Pepsi Pepsi. 更多的......
|
|
2052 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|