Ranger 1966的日记, 2018年09月7日

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Guten morgen meine Lieben 😍 Endspurt 💪 und ich hab mir für heute frei genommen um 7.50 Uhr Physio und anschließend ins Studio ein paar Gänge machen und Laufband
Ich wünsche euch einen schönen stressfreien Tag 🍀🍀

87.1 公斤最近减少: 29.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月7日:

1247 千卡

脂肪: 20.28克 | 蛋白质: 148.25克 | 碳水物: 111.82克. 早餐: BodyChange Eiweisshake. 午餐: Eisbergsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert). 晚餐: Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 小食/其他: Lidl Choco Nussa, Aldi Brot, ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. 更多的......

4749 千卡

运动: 汗蒸 - 30 分钟, 跑步机 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, Apple Health - 20 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

23支持者支持

Guten Morgen auch zu Dir!

2018年09月6日会员：: Luise Freiheit

Guten Morgen ranger, hab einen schönen Tag 🙋

2018年09月6日会员：: MoFu27

Guten Morgen und einen schönen Freitag.☺🍀

2018年09月6日会员：: Levka...

Guten Morgen👍

2018年09月7日会员：: unbreakable-0810

Guten morgen und immer schön fleißig sein😀 ich wünsche dir ein schönes Wochenende 🙋

2018年09月7日会员：: soclaudia

Guter Plan!

2018年09月7日会员：: H-G.

Guten Morgen und einen schönen Freitag ✌

2018年09月7日会员：: andi189

Guten Morgen und willkommen im WE! Das machst du richtig! Wünsche dir einen tollen Tag! LG

2018年09月7日会员：: Nizzy1988

na dann sei mal fleißig....und ab ins Wochenende😊

2018年09月7日会员：: bawayak1

Guten Morgen. Dann sei mal schön fleissig.🙋‍♀️☕

2018年09月7日会员：: schnorra

Guten Morgen 🙋☕️

2018年09月7日会员：: schockokrossi

Guten Morgen und viel Erfolg bei allem was du tust.

2018年09月7日会员：: Haselmaus3

Viel Spaß bei Allem was du dir heute vorgenommen hast.🌻🌞🙋

2018年09月7日会员：: proudmary2010


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