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Guten Morgen meine Lieben,
na habt ihr das WE gut überstanden?
Soll ich ehrlich sein? Ich bin frustriert, und enttäuscht von mir selber. Könnt ausflippen! Aber mei, was will man erwarten, bei Alkohol und hemmungslosen Fressen? Nichts kommt von Nichts. Oh man, es wird Zeit die Kurve zu bekommen. Und jaaaa, wir sind am Freitag völlig eskaliert, Alkohol, Essen und Essen und ääähhhh ja noch mehr Essen. Ich mag nicht mehr. Es wirft mich jedes mal soweit zurück. Nicht mal mehr die Challenges waren ein Punkt um zu sagen, ich reiße mich zusammen. Und NEIN es hat nichts mehr mit genießen zu tun. Es ekelt mich selbst an.
Nun ist der Punkt erreicht, ich starte heute neu. Was hilft es sich über gestern oder vorgestern aufzuregen. Ich kann nur HEUTE etwas ändern. Und das mache ich, neuer Monat, neues Glück.
Ich weiß, dass es bei meinem Gewicht, als "Luxusproblem" betrachtet werden könnte, aber ich ärger mich einfach über mich selbst. Das soll bitte nächsten Montag ANDERS klingen und das ist mein Ziel. Step by Step.
Ich wünsche euch einen schönen Tag.
Liebe Grüße
Eure Nizzy
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55.3 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1279 千卡
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脂肪: 36.81克 | 蛋白质: 112.64克 | 碳水物: 167.92克.
早餐: Zirkulin Flohsamenschalen, Aprikosen, Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco, Alpro Soya Joghurt Natur, Chiquita Banane, Kaffee, Alpro Kokosmilch. 午餐: Solpuro Guacamole Würzig, Tomaten, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik, 1001 Delights Pfannengemüse mit Kichererbsen, Vitanu Reis. 晚餐: Ültje Erdnussmus Pur, Bio Leinmehl, Xucker, whey gym queen, Dinkelkleie, Wasser. 小食/其他: Rocka Nutrition Rockalicious Raspberry Cheesecake, Alpro Kokosnussdrink - Original, Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco, Kaffee. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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 评论
Guten Morgen liebe Nizzy!🙋♀️
Ohje, hat es denn wenigstens Spaß gemacht am Freitag Abend? Ich kenne diese Eskalationen, habe gerade in Gesellschaft dieses Problem ebenso, auch wenn ich mir jedes Mal vorher vornehme diesmal nicht so unkontrolliert zu agieren, irgendwie ist man da ganz schnell wieder drin, aber mit Spaß lohnt es sich dann wenigstens, ist mir lieber als wenn es Frust ist! Und solange man es selber reflektieren kann sind doch die Chancen es zu ändern super gut! Deshalb finde ich diene Worte genau richtig! Heute Neuanfang und ändern für das nächste Wochenende! Tschacka! Das wird 💪🏼 Hab einen schönen Wochenanfang! 🙋♀️
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Guten Morgen Nizzy, drücke auf RESTART und los geht's, du wirst das locker schaffen ✊✊
2018年09月3日 会员：: Nickidiezweite
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Wenn am Wochenende keine Feier ansteht, sollte das klappen, andernfalls kann das auch klappen ;)
Bei uns ist dieses WOchenende keine Feier, erst das WE darauf die Hochzeit vom Bruder meiner Freundin ... die angepeilten 115 Kg hab ich mir abgeschminkt :D
waren einfach zu viele Wochenenden voller Eskalation.
Aber wichtig ist für dich, wenn ein Feier-Wochenende ansteht, dass du selber entscheiden kannst, wie sehr du eskalierst. Natürlich fällt es dann schwerer "nein" zu sagen und bei Wasser und Salat zu bleiben, aber das würde auch gehen (ich würde es aber selber nicht schaffen xD).
Ich drück dir auf jeden Fall die Daumen, dass wir nächsten Montag andere Töne von dir hören :)
2018年09月3日 会员：: phoenixONE83
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Das wird auch klappen!!!!💪
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👋🏼😎 eine kleine Anmerkung... Alkohol kann ( wenn nicht SEHR GERING dosiert) sehr, sehr viel zerstören ... ganz doll liebe Grüße...
2018年09月3日 会员：: Andreas Kunz
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Kopf hoch, ich kann dich verstehen. bei mir sah es ähnlich aus am letzten Wochenende. Lass uns heute wieder gemeinsam anfangen ;)
2018年09月3日 会员：: arabraB a
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Ich glaube das geht uns allen so. Es sind Wochenenden die toll sind uns aber auf der Waage runterziehen. Insgesamt sieht es bei dir doch gut aus, setzt dich nicht so unter Druck. Du treibst Sport, isst gesund und achtest im Grunde sehr genau auf dich. Das alles ist schon Spitze. Bei mir ist es auch so, daß Wochenende ist immer mein Killer. In Gesellschaft lässt man sich so leicht, so gerne gehen.
Challenges hin oder her am Ende wird abgerechnet 😊🤗😉
2018年09月3日 会员：: ernie mit nem B
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Da sind aber bestimmt Wassereinlagerungen vom Alkohol 🍺 dabei. Lass dich nicht runterziehen. Morgen ist das bestimmt schon besser. Lass deinem Körper einen Tag Zeit...👍🏻😊
2018年09月3日 会员：: streetstylez
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Liebe Nizzy,
ich kann deine Gefühle sehr nachempfinden, denn ich habe das früher auch sehr oft so gehabt. Dann musste ich einsehen, dass der Druck keine Lösung ist. Je mehr Druck man sich aussetzt desto stärker weigert sich unser Körper mit zu machen. Es hat nichts mit Charakterschwäche zu tun.
Unsere Psyche braucht liebevolle Unterstützung dann klappt alles. Sei nicht so hart zu dir, es wird funktionieren 🌹🌹🌹
2018年09月3日 会员：: Tatjana.1977
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Guten Morgen Nizzy! Lass dich mal nicht von der Waage ärgern!!! Du kennst es doch...spätestens Mittwoch ist alles wieder weg! und zum trost: ich hatte gestern nen entgleiser!! hatte Essen fürs Kind eingepackt damit sie beinhandballtunier nicht hungern muss, aber meines zu hause vergessen und somit habe ich unfreiwillig den ganzen Tag gefastet und abends kam es dann!! 4 Schocko-Bons und 5 Schlümpfe von Haribo. Es war auch nur ein Fressen! Die makros völlig entgleist, wenn auch der ETB noch eingehalten wurde. Nix essen is also auch nix! Also Popo aufraffen und bei deiner Disziplin bist du ganz schnell wieder dabei!!! ich umärmel dich mal ganz fest!! Knustscha <3
2018年09月3日 会员：: juliemond1982
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Oje. Aber keine Sorge, dass kriegst du wieder in den Griff.👍 Die Wochenenden sind halt immer mal wieder die "Herunterzieher". Retrospektiv betrachtet freue ich mich dann trotzdem über die schöne Zeit mit den entsprechenden Genüssen🙂🙂 (wenn es denn nicht gerade Kopfschmerzen waren). 🙂
2018年09月3日 会员：: Helmut1958
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Guten Morgen Nizzy, wie die Kommentare zeigen, geht es vielen so...leider auch mir. In Gesellschaft ist es halt schwerer. Auf der anderen Seite zeigt es doch auch das man viele Freunde und Bekannte hat, die einen Einladen. Das ist toll und wenn Du da positiv herangehst, klappt es vielleicht besser. Ich verzichte mittlerweile bei der Hälfte der Einladungen auf Alkohol. Besonders bei denen wo es eskalieren könnte. Fahre dann meist mit dem Auto und nehme ggf. andere mit. Als Fahrerin ist es dann einfach nein Danke zu sagen🙃
Also alle mal gegenseitig in den Allerwertesten treten und mit Motivation wieder ran an den Speck🤗🌞
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Guten Morgen Nizzy. Ich verstehe deinen Frust und weiß du bekommst das wieder hin. Aber bereue nix was schön war. Du bist noch so jung, geniese das Leben. Feiere wenn dir danach ist. Es kann manchmal so schnell vorbei sein. Ich hab meine allerbeste Freundin vor vielen Jshren ganz plötzlich verloren. Sie war erst 36. War immer überdiszipliniert, hat vollkommen gesund gelebt und sich dadurch vieles versagt. Das tat mir eigentlich am wehesten.
2018年09月3日 会员：: proudmary2010
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Liebe Nizzy
Hattest du Spaß am Freitag. Wenn ja ist alles ok
Das muss doch auch sein .
Nun fängst du wieder an nicht neu sondern einfach weiter machen
Du machst das super und so ein Wochenende muss auch sein
Ich wünsche dir einen schönen Montag
2018年09月3日 会员：: Nicole2409
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Ich hab auch wieder mehr als Samstag drauf . Ich Trag aber immer nur samstags ein und wenn an dem Tag weniger ist als die Woche davor , hab ich alles richtig gemacht
2018年09月3日 会员：: Nicole2409
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Guten Morgen, Nizzy
Wer da ohne Sünde ist, werfe den ersten Stein, auch ich war sündig, oh Nizzy, und Reihe mich hinter dir ein!😉
Aber mit deiner sympathischen Quirrlichkeit machst du das Ruck-zuck wieder wett!
Dir eine spannende Woche!😁
2018年09月3日 会员：: Bruno.Balndas
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Och Nizzy! Ich kann das komplett nachempfinden. Trotz der besagten Challenge, konnte ich mich am Wochenende kein Stückchen zusammenreißen. So viel zum Thema "Ich zeigs euch!" :D Aber hey, Kopf hoch! Es kommen jetzt bessere Zeiten!
2018年09月3日 会员：: laviniiiia
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Haken dran und heute wieder voll durchstarten. 👍Kopf hoch, Krönchen richten und weitermachen.✊ Wer kennt das nicht, Hauptsache man kriegt wieder die Kurve
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Du schaffst das schon. Aufstehen Kröne reichten und auf geht es. Weis wie du die fügst hätte nach dem Urlaub auch alles weg werfen können.
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Aufstehen, Krönchen richten, weitermachen. Wenn du weißt, dass du Mist gebaut hast und du deine Ziele nicht aus den Augen verlieren willst, musst du jetzt einfach entsprechend disziplinierter auftreten, dann gleichst du das wieder aus. Kopf hoch, Nizzy, selbst kasteien bringt dich nicht weiter. Analysiere das "warum" und dann kannst du es zukünftig anders für dich handhaben.
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