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yeaaaa...💪🤟
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108.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1588 千卡
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脂肪: 41.77克 | 蛋白质: 146.58克 | 碳水物: 152.80克.
早餐: Harzer Harzer Käse, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste, Milchkaffee, Edeka La France Ziegenfrischkäse Taler. 午餐: Aldi Forellenfilets, Milchkaffee, Getrocknete Pflaumen, Aldi Haferflocken, Milch 1,5%, Aldi Sushi-Box Shokuji. 晚餐: Harzer Harzer Käse, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. 更多的......
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4433 千卡
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运动:
踢拳 - 1 小时, 武术 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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