在2018年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
109.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1869 千卡
|
脂肪: 74.92克 | 蛋白质: 184.15克 | 碳水物: 109.35克.
早餐: BioBio Mango Lassi, Milbona Quark Magerstufe, Edeka La France Ziegenfrischkäse Taler, Käse, Milchkaffee, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste. 午餐: Büffelmozarella, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten. 晚餐: Harzer Harzer Käse. 更多的......
|
|
4380 千卡
|
运动:
健身 - 45 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 看电视 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|