在2018年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
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72.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1642 千卡
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脂肪: 26.13克 | 蛋白质: 165.94克 | 碳水物: 182.37克.
早餐: Café, Growth Supplements Proteína de Ervilha, Sashimi de Salmão, GUIN Arroz Japonês. 午餐: Batatas Fritas, Pronto Light Carne de Soja Moída, Suco de Laranja Natural, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 更多的......
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2213 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 15 分钟, Lavar-louça - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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