|
Dag 3 med ketosdiet och nu börjar det kännas riktigt bra. Jag vet inte om det är en tillfällighet men jag känner mig mycket piggare och mer energisk. Gjorde 2 storkok till mig - lasagnett och 1 kilo köttbullar. Sen lagade jag både lunch och middag till resten av familjen. OCH jag orkade med 1 h på crosstrainern och även 1 h promenad för att göra ärenden. Huvudvärken och illamåendet är borta och jag kände mig knappt hungrig idag. Bara en stund på förmiddagen. Så, so far so good! 👍 Nästa projekt får bli att köpa godisbars som ligger på max 3g kolhydrater/styck. Finns några bestbar som har det och Allevo. Vet inte om det finns fler 🤔 Sen behöver jag mätstickor för att se om jag nått optimal ketos. Massa planer som smids här. Det är roligt!
|
69.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2209 千卡
|
脂肪: 152.51克 | 蛋白质: 163.21克 | 碳水物: 24.93克.
早餐: Eldorado Hasselnötter, Kavli Citronmajonnäs, Milbona Creamy Quark Strawberry, Coop Kokosflingor, Kaffe med Mjölk, Kokt Ägg. 午餐: Arla köket Lätt Crème Fraiche Paprika & Chili, Lovilio Mozzarella, Garant Bladspenat, Keto köttbullar. 晚餐: Garant Chipotle Bearnaise, Fontana Kalamata Oliver, Keto köttfärslasagnett. 小食/其他: ICA Ekologisk Sojadryck, Star Nutrition Whey-100 Chocolate, Star Nutrition Bestbar Chunky Cookie Dough (60G), Kaffe med Mjölk. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|