注册  |  登录
社区
会员
Sandrrrrra
日记

Sandrrrrra的日记

 
1到5，总共252
页面:   1   2   3   4   5 ...  下一页

2023年06月12日

2023年06月9日

Bra vikt. Trivs bra här. Så skönt att jag ligger kvar på rätt nivå trots att jag både gick ut med jobbet och käkade hamburgare i fredags OCH dessutom frossade i chokladbollar och kakor, chips, godis och pizza i söndags. Sjuka mängder jag åt. Senast jag gick så all in var för 2,5 månad sedan. I retrospective så är det sällan värt det. Man mår skit i kroppen och det är jobbigt att kompensera för det i efterhand (för flera tusen kalorier tar ju som bekant tid att kompensera för). Därför faller jag för frestelser rätt sällan. Men ibland vill man verkligen och jag försöker unna mig då (på uppfordrande av min omtänksamme sambo).

Söndagens kaloriöverskott beräknade jag till 3600 (fick höfta mycket men tror det stämmer på ett ungefär). Har kompenserar för det i ett par dagar och ska nu kunna äta energibalans igen vilket känns välbehövligt nu när jag rampat upp styrketräningen. Mycket fokus på high reps och låga vikter. Det är ovant och kör verkligen slut på kroppen. Är helt mör överallt denna veckan. Jag hoppas kroppen vänjer sig 🤣

Vill bli starkare och hoppas verkligen detta program ska hjälpa mig. Men då måste man hålla energibalans. Det är en fortsatt utmaning framåt att äta tillräckligt med kalorier och kunna unna sig snedsteg ibland - med måtta. Utan att må piss över det.

Halva kampen sitter i huvudet. Oavsett hur man vill ta kontroll över sin kosthållning (äta mer/mindre/lagom) 🧠💪❤️ Nu kämpar vi på. Resan är målet för mig. Lära mig bli snällare mot mig själv. 41 år och lär mig fortfarande 😊🙏
体重: 最近减少: 还有: 饮食准则:
73 公斤 3 公斤 0 公斤 合理的
   添加评论 一星期增加0.1 公斤

2023年05月31日

2023年05月28日

2023年05月28日

体重: 最近减少: 还有: 饮食准则:
72.9 公斤 3.1 公斤 0 公斤 合理的
   添加评论 一个星期减少0.7 公斤


Sandrrrrra的体重历史

查看完整的历史记录

获取应用
    
品牌表 联系我们
查找其他用户 | 条款和条例 | 隐私政策 | 举报滥用行为
© 2024 FatSecret。保留所有权利。
中国