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Down another .5 lbs and am excited another .5 lbs will make 30 lbs since March and 10 of which will be about a month's worth!
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130.4 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 39.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2152 千卡
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脂肪: 155.10克 | 蛋白质: 146.79克 | 碳水物: 43.06克.
早餐: Diet Coke, Advantage Mocha Latte Shake, Jay Robb Whey Protein. 午餐: spicy mayonnaise, guacamole, carl's jr low carb burger. 晚餐: atkins advantage milk chocolate shake, sirloin steak. 小食/其他: Gourmet Vanilla Syrup sugar free, Adams Organic peanut butter creamy, baking powder, butter, egg, flax seed. 更多的......
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4149 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.4 公斤
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