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yes..💪🤘
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109.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1921 千卡
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脂肪: 42.69克 | 蛋白质: 218.84克 | 碳水物: 129.63克.
早餐: Ja! Saure Sahne 10% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Möhren, Loose Quäse, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste. 午餐: Multinorm Power Eiweiß Riegel Schoko, Milchkaffee, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Milchkaffee, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Möhren, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). 晚餐: Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Ja! Tomatenmark, Nudeln (Gekocht). 小食/其他: Carlsberg Bier. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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