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Halten ist auch ne Kunst 😃👍🏻🤗
Mal für alle hier, für die immer eine Welt zusammenbricht, wenn mal 200g mehr Gewicht von einem Tag auf den anderen auf der Waage zu sehen ist ... ich habe mich am Letzten Samstag (also vor 3 Tagen) nach 2 Tagen mit Grillen und viel Essen trotzdem mal auf die Waage gestellt und mit nur einem halben Auge geguckt und musste da folgende Zahl sehen: 69,5 😳😱 ... hm, ich hätte jetzt in Tagelanges überlegen und grübeln verfallen können, warum weshalb wieso und Defizit und relative Mondfeuchtigkeit.... Quatsch!!! ... da muss man durch 😜 ... normal weitergemacht und heute Morgen ist schon wieder alles OK für mich ... Ihr Lieben, was ich Euch damit sagen will, das was man sich mühevoll über Jahre angefressen hat geht nicht per Fingerschnipp und aufmerksamen FS-Forum lesen und schreiben weg, das braucht Zeit und Ausdauer ... lasst euch nicht (immer) direkt hängen und einschüchtern von blöden Zahlen, bleibt einfach am Ball und macht weiter 🤗🤘👍🏻
In diesem Sinne ... schönen Tag und liebe Grüße ... bleibt Geschmeidig 😘🤘🤗
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66.3 公斤
最近减少: 38.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1289 千卡
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脂肪: 22.79克 | 蛋白质: 113.87克 | 碳水物: 152.99克.
早餐: Braeburn Äpfeln, Kaufland Sojamilch Ungesüsst, Natura Guarkernmehl. 午餐: Lidl Rote Beete Gekocht, Knorr Salatkrönung Trockenprodukt, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Gurke (Geschält), Radieschen, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Rispentomaten, K-Classic Schwarzwurzeln. 晚餐: Möhren, Gurke (Geschält), Radieschen, Knorr Salatkrönung Trockenprodukt, Rispentomaten, Hokkaido Kürbis, Aldi Forellenfilets. 小食/其他: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Eiklar, Milfina Milch 1,5% Fett, Biovegan Guarkernmehl, Zwetschgen, Harzer Harzer Käse, K-Classic Bio Soja Drink Ungesüsst, Aldi Magerquark. 更多的......
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稳定体重
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