在2018年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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110.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2001 千卡
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脂肪: 79.56克 | 蛋白质: 180.96克 | 碳水物: 132.29克.
早餐: Aldi Cranberries, Milbona Quark Magerstufe, Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste, Milchkaffee. 午餐: Milchkaffee, Netto Joghurtdressing, Gemischter Salat mit Dressing, Nudeln (Gekocht), Cucina Mozzarella Minis, Olivenöl, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). 晚餐: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste. 更多的......
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3797 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 55 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 12 小时, 休息 - 4 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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