Not Losing but not worrying. Or trying not too. lol I am retaining water that I know, from swelling in hands. Drinking lots of water so must be the heat.
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64.9 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1159 千卡
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脂肪: 37.05克 | 蛋白质: 49.40克 | 碳水物: 166.82克.
早餐: natures path sunrise crunchy vanilla cereal gluten free, almond milk, mixed berries. 午餐: grapes, apricot, mixed greens, Spicy Brown Rice and Cannelli beans, taboule. 晚餐: walnuts, cranberries, potato, salad dressing, Mixed Salad Greens, chicken. 小食/其他: hemp powder, greens drink, almond milk, rice protein powder, raspberries, flax seed, avocado. 更多的......
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2213 千卡
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运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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