在2018年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
109.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2351 千卡
|
脂肪: 69.48克 | 蛋白质: 232.88克 | 碳水物: 199.97克.
早餐: Milch 1,5%, Mangos, Milchkaffee, Milbona Quark Magerstufe, Zirkulin Flohsamenschalen, Chia-Samen, Gänseei, Käse, Golden Toast Vollkorn Toast, Schwarzbrot, Milchkaffee. 午餐: Zirkulin Flohsamenschalen, Aldi Milch 1,5%, Chia-Samen, Milbona Quark Magerstufe, Mangos, Milchkaffee, Hähnchenbrustfilet, Äpfel. 晚餐: BodyChange Eiweisshake, Milchkaffee, Cucina Mozzarella Minis. 小食/其他: Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 更多的......
|
|
5045 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 武术 - 1 小时, 拳击 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
 评论
...ups jetzt hab ich mich auch noch selber unterstützt...😂
2018年08月9日 会员：: michael71h
|
|
|