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Testando outro restaurante há dois dias. Comida feita com menos óleo vegetal. Mesmo ingerindo carne, e consequentemente gordura, o peso voltou a baixar. Diminuí, também, a ingestão calórica para 50 calorias a menos.
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73.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1729 千卡
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脂肪: 50.44克 | 蛋白质: 167.44克 | 碳水物: 149.27克.
早餐: Café, Pão Francês, Requeijão, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Peito de Frango. 午餐: Sushiaki Niguiri de Salmão, Alcatra Grelhada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Integralmedica Glutamina, Clara de Ovo, Yoki Polvilho Azedo. 小食/其他: Banana Prata, Growth Supplements Proteína de Ervilha. 更多的......
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2216 千卡
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运动:
做爱 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 15 分钟, Cozinhar - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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