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....yes weiter geht's 💪🕺
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110.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2575 千卡
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脂肪: 114.14克 | 蛋白质: 172.84克 | 碳水物: 219.17克.
早餐: Mangos, Milbona Quark Magerstufe, Chia-Samen, Zirkulin Flohsamenschalen, Milchkaffee, Milchkaffee, Erdnussbutter. 午餐: Milbona Knoblauchbutter, Golden Toast Vollkorn Toast, Aldi Rindersteak. 晚餐: Cucina Mozzarella Minis, TiP H-Vollmilch 3,5%, Erdnussbutter. 小食/其他: Alkoholfreies Bier, Cinemaxx Popcorn Süß. 更多的......
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5452 千卡
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运动:
健身 - 40 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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