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600AM weight. 24.7 lbs Fat. Yeah! Completely back on track after my three day blip last week.
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68.9 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2760 千卡
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脂肪: 94.49克 | 蛋白质: 122.18克 | 碳水物: 365.17克.
早餐: Mountain Dew Mountain Dew (12 oz), Quaker Instant Oatmeal - Regular. 午餐: Cheetos Baked! Cheetos Flamin Hot, Squirt Citrus Soda, Fatburger Onions, Bob Evans Tomato Slices, Cheese, Pantry Select Hamburger Bun, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty. 晚餐: Macaroni or Pasta Salad, White Rice, Pulled Pork, Loompya Lumpia. 小食/其他: Mountain Dew Mountain Dew (12 oz), Mountain Dew Baja Blast (12 oz). 更多的......
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3014 千卡
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运动:
坐着 - 12 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, bike - 42 分钟, ebike2 - 53 分钟, ebike1 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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