在2018年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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110.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2838 千卡
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脂肪: 108.73克 | 蛋白质: 173.29克 | 碳水物: 286.02克.
早餐: Rosinen, Knusperone Haferflocken, Chia-Samen, Milchkaffee, Milch 1,5%, My Line Eiweißpulver Schokolade, Baguette, Milch 1,5%. 午餐: Bounty Ice Cream, Snack Time Sushi Box Yuki, Aldi Merguez. 晚餐: Milchkaffee, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Hähnchenkeule Fleisch, Äpfel. 小食/其他: Pfirsiche. 更多的......
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3521 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, Cross Training - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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