在2018年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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135 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 43 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1778 千卡
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脂肪: 54.68克 | 蛋白质: 143.04克 | 碳水物: 178.05克.
早餐: Melão, Ovo. 午餐: Atum, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Tomates, Cebolas. 晚餐: Bauducco Torrada Integral (1), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Ovo. 小食/其他: Maçã, Goiaba, Vigor Grego Flocos, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates Cereja, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 更多的......
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4179 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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