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...die neue Waage mag mich...😂
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111.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2253 千卡
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脂肪: 104.70克 | 蛋白质: 100.04克 | 碳水物: 227.41克.
早餐: Milchkaffee, Sonnenblumenkernbrötchen, Rührei, Alnatura Rinderschinken Geräuchert, Olivenöl. 午餐: Granatapfel, Milfina Schmand, Ja! Schmand, Milchkaffee, Chia-Samen, Aldi Haferflocken, Gut & Günstig Milch, Rosinen. 晚餐: McCain 123 Frites, Milchkaffee, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. 小食/其他: Wassermelone, Aldi Trauben Kernlos. 更多的......
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3489 千卡
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运动:
Cross Training - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.6 公斤
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