在2018年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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85.3 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 15.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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937 千卡
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脂肪: 31.10克 | 蛋白质: 84.20克 | 碳水物: 97.83克.
早餐: Land O'Lakes Fat Free Half & Half, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Egg, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread. 午餐: Black Olives, Turkey Breast Meat, Onions, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: Egg, Onions, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Black Olives, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Sweet Red Peppers, Celery, Sweet Onions, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 小食/其他: Hunt's Vanilla Pudding Snack Pack - No Sugar Added, Apples, Quest Chocolate Brownie Protein Bar. 更多的......
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2831 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 家务 - 4 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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