|
Допрыгалась!)) Ну ничего, у меня есть план 👌
|
55.8 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1395 千卡
|
脂肪: 137.53克 | 蛋白质: 30.19克 | 碳水物: 10.23克.
早餐: Moser Сыр Camembertli, Востряково Солонина Казацкая, Клевер Сливки 35%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе. 午餐: Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Лидер Фреш Салат Фриллис , Delicato Кокосовое Масло, Каждый День Шпинат, Петрушка, Кинза, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус. 晚餐: Клевер Сливки 35%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе. 小食/其他: Jarrow Formulas Масло МСТ. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|
 评论
Яна, ты же не просто так Обломова, твои планы частенько обламываются:)
|
😱 прыгай дальше, бегай, ходи.... выгоняй гликоген
2018年07月25日 会员：: Penochca
|
Как ощущаешь себя? Или изменения только на весах?
2018年07月25日 会员：: Penochca
|
Слоник, ты все не так понял😌
2018年07月25日 会员：: ya_oblomova
|
Ощущаю себя на 2 кг больше😅 Но ни о чем не жалею, все равно меньше, чем было. Разве что практика «углеводные выходные» на этом закончена! А то взвесилась, расстроилась, на обед поела не много и без аппетита, но все равно как-то дурно стало. Морально тяжело, а так и до РПП не далеко. Так что нафик эти углеводы. Единственное, из Берлина и Польши привезли кучу пива всякого на пробу...как-то грустно от этой мысли...
2018年07月25日 会员：: ya_oblomova
|
Пиво будет грустить в углу, что вы без углеводов, а вы - потому что без пива)
|
|
|