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Guten Morgen, guten Morgen, guten Morgen Sonnenschein!
Naaaaa seid ihr gut in den Tag gestartet?
Ich bin heute mit ordentlich Muskelkater im Po aufgestanden, würde sagen, der Legday gestern war erfolgreich :-D
Das Gym war so schön leer, ein Träumchen.
Deshalb gehe ich heute gleich nochmal zum Oberkörpertraining *freu*.
Morgen ist ja für mich schon wieder Freitag *hihi*, habe Freitag frei, wollte eigentlich zu meinem besten Kumpel nach Dortmund fahren, aber der hat leider abgesagt. Deshalb gehe ich mit einem anderen Kumpel wandern. Wollen diesmal aufs Nebelhorn *Yippi*. Hoffe nur, dass nicht so viele Touri's unterwegs sind. Naja, wir werden sehen.
Nun wird erst mal weiter gearbeitet.
Wünsche euch einen super tollen, sonnigen, freundlichen Tag.
Eure Nizzy
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55 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1423 千卡
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脂肪: 29.14克 | 蛋白质: 131.80克 | 碳水物: 200.10克.
早餐: Magerquark, Johannisbeeren, DM Bio Reis Chia Drink, Kaffee, Ingwer, Wasser, Zitrone, Oatsome Alice im Beerenland Smoothie Bowl. 午餐: Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Kühne Honig-Ingwer-Senf Dressing, Champignons Frisch, Gurke (mit Schale), Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili. 晚餐: smacktastic, Rocka Milk, Flavour Powder, Vitafiber, Erythrit, magerquark, Eiweiß. 小食/其他: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Rockstar Zero Sugar, Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Kaffee, Milch 1,5%. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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1到20，总共23
 评论
Guten Morgen Nizzy ,wünsche dir einen tollen Wochenteiler und viel Spaß beim Wandern .🌞🌞🌴🌴☕☕😁
2018年07月25日 会员：: calpe2012
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Touris in den Sommerferien...ich glaube kaum, so wie hier im Schwarzwald, rennen so gut wie keine rum, die kommen alle von nirgendwo her. :-)
2018年07月25日 会员：: marcothebrain
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Guten Morgen. Dann mal los.🤗
2018年07月25日 会员：: schnorra
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Marco,dabei hätte der Schwarzwald bestimmt viel zu bieten. Von der Ruhe mal abgesehen.😊
2018年07月25日 会员：: schnorra
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Das war Ironie...die latschen mir beim Joggen alle im Weg rum.
2018年07月25日 会员：: marcothebrain
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Popokater? Bin dabei 🙋🏼♀️
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Ich merke mehr die Oberschenkel von gestern aber ich nehme trotzdem das Rad in die Stadt und abends zum Kletterpark 😄 ins Fitti geht's morgen wieder.
dir viel Spaß beim Workout 💪
2018年07月25日 会员：: webs1408
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Viel Spaß und reichlich Wasser mitnehmen.
2018年07月25日 会员：: Brigitte 00
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Guten Morgen...bei ist es Schulterkater, vom Boxen...;-)
2018年07月25日 会员：: michael71h
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Guten Morgen! Ich hätte auch mal wieder Lust auf fitti, aber in Braunschweig ist meins so weit weg,... außerdem habe ich ja hier die Zeit jeden Tag sportkurs, deshalb Ende der Woche wieder in Bückeburg, und muskelkater habe ich auch so ganz ordentlich von gestern 🙈 dir heute aber ganz viel Spaß beim oberkörpertraining! Für mich geht es dafür heute wieder aufs Trampolin 🤷♀️
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ich wünsche dir einen schönen Tag und viel Spaß beim wandern🎒, grüß mir das Nebelhorn😍, ich freu mich schon in 3 Wochen auf den Abstieg🗻😂🤣😂
2018年07月25日 会员：: Jona2Camun2
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einen schönen Tag und ein tolles verlängertes Wochenende 😊
2018年07月25日 会员：: Strahlauge
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Guten Morgen und einen schönen Mittwoch dir.🌻🌞🙋
2018年07月25日 会员：: proudmary2010
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Du gehst die letzte Zeit viel wandern, schön :) Haben das letztes Jahr auch für uns entdeckt :) Dir auch einen schönen Mittwoch!
2018年07月25日 会员：: LillyMunster82
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Marco, das ist dann wie in Südtirol. Wir waren wandern und dauernd kamen Fahrräder denen man ausweichen mussten. Wenn sie von hinten kamen klingelten sie nicht mal. Mich stört sowas. Überall die Mountainbiker.
2018年07月25日 会员：: schnorra
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Guten Morgen und ganz viel Spaß auf der Wanderung. Wenn du den Touris entkommen willst, ganz früh mit der Bahn aufs Nebelhorn und dann das Laufbacher Eck mit Abstieg über die Käseralpe. Da ist kein Mensch unterwegs, den meisten zu anstrengend😉👍
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Neee, ich nehme doch keine Bahn. Das ist für mich dann kein Wandern mehr. Schön Bergrauf und runter zu Fuß! Soll ja auch bisschen fordern ;-). Wandern gehe ich eigentlich schon immer, hab es bis jetzt hier nur noch nicht so kund gegeben ;-)
2018年07月25日 会员：: Nizzy1988
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2018年07月25日 会员：: Daniela K aus St
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Teile da grundsätzlich deine Meinung, Nizzy. Aber die Tour die ich vorgeschlagen habe schafft man bei den Temperaturen ohne Bahn nicht, sind so schon um die sieben Stunden...
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genieß den Tag & viel Spaß beim wandern am Wochenende 🤗
2018年07月25日 会员：: Claudi1909
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