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Well lost 2 of the lbs that I was up now for the .5 to come off urgh this is frustrating but I'm hanging in there!
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130.9 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 40.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2549 千卡
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脂肪: 174.08克 | 蛋白质: 206.10克 | 碳水物: 53.89克.
早餐: epa, DaVinci gourmet Kahlua Coffee Liqueur sugar Free, Hershey's Cocoa Special Dark, splenda, baking powder, egg, flax seed, Advantage Mocha Latte Shake, Chocolate Whey Protein. 午餐: Nature's way epa-30 fish oil, strawberry protein shake, Strawberry Protein Shake, Low Carb Sheppard's Pie. 晚餐: colby jack cheese, Chunky Bleu Cheese Dressing & Dip, Fresh Spinach, t bone steak. 更多的......
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3950 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 9 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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