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Olá amigos! estou
Olá amigos, estou indo dormir porque tenho compulsão por doces a noite... no último ano emagreci 33 kilos, e engordei 3 no último mês pq tirei férias... agora preciso perder 7 ao total, antes das férias faltavam 4 pra atingir minha meta final... essas férias atrasou um pouco o lado kkkk tomei muitas cervejas kkkk mas vamo que vamo! foco força e fé!
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65 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1348 千卡
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脂肪: 56.74克 | 蛋白质: 102.65克 | 碳水物: 104.24克.
早餐: Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml), Café Expresso, Café Expresso. 午餐: Antepasto de Berinjela, Torresmo, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Alface Americana. 晚餐: Cebolas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pink Feijão Carioca. 小食/其他: Suco de Laranja Natural, Naturale Suco de Laranja, Naturale Suco de Laranja, Seletti Wrap Frango com Ervas (Grande), Café. 更多的......
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