在2018年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.1 公斤
最近减少: 28.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1222 千卡
|
脂肪: 38.93克 | 蛋白质: 120.63克 | 碳水物: 99.96克.
早餐: Банан, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Геркулесовая Каша на Воде. 午餐: Danone Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Здоровье из Предгорья Творог Обезжиренный 0%. 晚餐: Горбуша на Пару, Хлебцы Молодцы Хлебцы Ржаные, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 小食/其他: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Россия Щедрая Душа Какао Порошок Российский, RIOBA Сливки 10%, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Ашан Яблоко Ред Чиф. 更多的......
|
|
2950 千卡
|
运动:
熨衣服 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 清洁 - 1 小时, 购物 - 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 徒步旅行 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|