dkgraphic的日记, 2018年07月17日

Su tüketimini arttırabilir, akşam yemeği saatinizi 5,6 gibi saatlere çekebilirsiniz, akşam yemeğinden sonra atıştırmayi kesebilirsiniz, limon zencefil rendeleyip nane ekleyip üzerine su koyup buzdolabına atın, güzel bir içecek olur sabah için, daha çok sağlıklı yağ tüketebilirsiniz, mümkün olduğunca çiğ beslenebilirsiniz ve tabii hareketi arttırabilirsiniz☀️ 

Günde 4lt su tüketiyorum yüzme yürüyüş ve arda yarım saat yağ yaktıran egzersizler yapıyorum verdiğiniz içecek tarifini mutlaka deneyeceğim akşam en geç 6 da yiyorum atıştırmam hiç Yok sıfır sadece akşam 8 gibi bi Türk kahvesi içiyorum şekersiz sütsüz açlığımı bastırıyor verdiğiniz öneriler için çok teşekkür ederim 😊