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Anniversary weekend
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79.6 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1700 千卡
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脂肪: 59.07克 | 蛋白质: 117.76克 | 碳水物: 148.96克.
早餐: Blueberries, Peach, 2% Fat Milk, Chobani A Hint of Alphonso Mango, Kashi GOLEAN Original Cereal. 午餐: Starbucks Nonfat Flat White (Grande), Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar (Quest). 晚餐: Chicken Leg (Skin Eaten), Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Rose Wine, Bertucci's Tomato Mozzarella Caprese Salad, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking). 更多的......
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2300 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.1 公斤
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