在2018年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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75.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1887 千卡
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脂肪: 41.59克 | 蛋白质: 169.87克 | 碳水物: 196.50克.
早餐: Clara de Ovo, Ovo Mexido, Tio João Arroz Integral Cozido. 午餐: Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango. 晚餐: Vitalin Farinha de Quinoa, Banana, Chá Verde, Integralmedica Glutamina, Clara de Ovo. 小食/其他: Ovo Frito, Pão Francês, Naturacitrus Suco de Laranja 100% Natural. 更多的......
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2293 千卡
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运动:
做爱 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 看电视 - 2 小时, 驾驶 - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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