在2018年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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128.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 60.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1321 千卡
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脂肪: 58.40克 | 蛋白质: 57.00克 | 碳水物: 152.03克.
早餐: Selection Light Smooth Peanut Butter, Dempster's 100% Whole Wheat Sandwich Buns (25% Less Sodium), Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk, Fresh Lemon Juice, Strawberries, Pineapple. 午餐: Becel Margarine, Country Harvest Raisin Cinnamon with Whole Wheat Bread. 晚餐: Butternut Winter Squash, Dole Spring Mix Salad, Cucumber (with Peel), Skotidakis Feta Cheese, Kraft Sun-Dried Tomato & Oregano, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables. 小食/其他: Black Diamond Cheese Stick, Black Diamond Cheese Stick, Red Delicious Apples. 更多的......
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3591 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 洗碗 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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