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Guten Morgen Zusammen... es ist so schön für mich zu sehen, wie ich mein Gewicht +/- halte ... es ist richtig schön wenn ich im Alltag immer wieder merke, wie sehr ich doch meine für mich gute Ernährung einhalte, also nicht unterwegs schwach werde und mir 1 bis 7 Kugeln Eis kaufe, sonder lieber auf mein selbstgemachtes Quarkeis zu Hause warte und mir nicht an einer Bäckerei mal schnell was hole und im laufen aus der Tüte esse (dies nur mal so als kleines Beispiel) ... es macht soviel aus, das hätte ich im Leben nicht gedacht ... es gibt soooooo viele tolle Sachen, die wenig Kalorien haben, die man super aufpimpen kann, Sachen von denen man wirklich viel essen kann ohne seinen ETB zu sprengen (und verdammt JA, ich esse für mein Leben gern und gerne viel am besten rund um die Uhr 😂🤪) ... das wollte ich einfach mal loswerden als Wort-zum-Wochenende und wünsche euch ein schönes sonniges Wochenende 👍🏻👋🏻😘 ... denkt immer dran, wir alle haben nur dieses eine Leben, macht also das beste draus 🤗😃
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66.3 公斤
最近减少: 38.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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203 千卡
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脂肪: 5.91克 | 蛋白质: 10.98克 | 碳水物: 27.20克.
早餐: Braeburn Äpfeln, Kaufland Sojamilch Ungesüsst, Natura Guarkernmehl. 小食/其他: Milfina Milch 1,5% Fett, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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