在2012年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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91.5 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1799 千卡
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脂肪: 53.45克 | 蛋白质: 102.85克 | 碳水物: 247.97克.
早餐: Pure Almond Milk - Original, NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. 午餐: Pepperoni Pizza Snack Rolls, Dill Cucumber Pickles, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 晚餐: Fat Free Chocolate Frozen Yogurt, Dry Couscous, Baby Carrots, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Southern Style Biscuits. 小食/其他: Tree Nuts Mix, Chocolate Creme Cookie, Lifewater Black and Blue Berry, Water. 更多的......
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3127 千卡
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运动:
驾驶 - 3 小时 和 25 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 8 小时 和 13 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 家务 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加7.0 公斤
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