在2018年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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52.5 公斤
最近减少: 30.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1672 千卡
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脂肪: 48.12克 | 蛋白质: 82.54克 | 碳水物: 235.04克.
早餐: Банан, Вареное Яйцо, Персики, 36,6 Витамин с, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Геркулесовая Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. 午餐: XXL Power Протеиновый Батончик, Перловая Каша, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чеснок, Укроп. 晚餐: Зеленый Лук, Петрушка, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. 小食/其他: Мороженое Пломбир, Персики, Банан. 更多的......
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3096 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 徒步旅行 - 5 小时, 家务 - 3 小时, 爬楼梯 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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