madaboutmoose的日记, 2012年07月27日

在2012年07月27日体重纪录（没有日志纪录）

96.8 公斤最近减少: 20.8 公斤. 还有: 12.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年07月27日:

938 千卡

脂肪: 12.80克 | 蛋白质: 77.61克 | 碳水物: 110.85克. 早餐: Steel Cut Irish Oatmeal. 午餐: Nonfat Lemon Greek Yogurt, Nonfat Blueberry Greek Yogurt. 晚餐: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Tomatoes. 小食/其他: Sugar Free Popsicles, Genuine Draft 64. 更多的......

2897 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时, 普拉提健身操 - 20 分钟, 休息 - 6 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7.6 公斤

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