madaboutmoose的日记, 2012年07月24日

在2012年07月24日体重纪录（没有日志纪录）

97.7 公斤最近减少: 19.9 公斤. 还有: 13.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年07月24日:

521 千卡

脂肪: 25.90克 | 蛋白质: 55.48克 | 碳水物: 11.82克. 早餐: Velveeta Shreds Queso Blanco, Egg, Salsa Verde. 午餐: Boiled Egg, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Pico De Gallo (Mild), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) . 更多的......

2980 千卡

运动: 驾驶 - 3 小时, 普拉提健身操 - 30 分钟, 休息 - 6 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......

一个星期减少5.1 公斤

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